体質改善ダイエット

「食事量を減らしているのに、なぜか体重が落ちない……」「一時的に痩せても、必ずリバウンドしてしまう」「昔と同じ食事量なのに、なぜか太りやすくなった」宇都宮でそんなお悩みを抱えていませんか？糖質制限、ファスティング、置き換えダイエット……流行...

「妊娠前の体重には戻ったのに、お腹だけぽっこりしている…」「授乳中だから食べているだけなのに、体型が戻らない…」「SNSの産後ダイエットを試したけど続かない。」そんな悩みを抱えているママは少なくありません。実は、産後の体型改善で大切なのは食...

「最近、疲れが取れない」「前より太りやすくなった」「食事を減らしているのに痩せない」「冷え、肩こり、頭痛がつらい」「若い頃と同じダイエットでは、まったく結果が出ない」40代・50代の女性で、このようなお悩みを感じている方は多いのではないでし...

「果物はヘルシーだから太らない」「ゼロカロリーだから安心」「血糖値も上げないし、ダイエットの味方！」宇都宮市内でダイエットや食事改善に取り組んでいる方、あるいは健康志向の高い方ほど、このような情報を一度は目にしたことがあるのではないでしょう...

「昔より食事量は変わっていないのに痩せない」「運動しても、若い頃みたいに体が反応しない」そんなこと思ったことありませんか？結論から言います。それは体の中のエネルギー工場が老朽化しているからです。私たちの体の中には、ミトコンドリアと呼ばれる小...

仕事終わり、気づいたらお菓子を手が止まらない。お腹は空いていないのに、気持ちが食べたがる。そして、また自己嫌悪…。「なんで私だけこんなに弱いの？」そう思っていませんか？でもね、これ、あなたの意志の弱さではありません。ストレス食いは“体の自然...

いろんなダイエットを試してきたのに、年々、体重が落ちにくくなってる気がする。「私だけ？」「根性が足りない？」「もう無理なのかな…」そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？でもね、まず伝えたいのはこれ👇それ、あなたのせいじゃない。痩せに...

最近、前より痩せにくくなった気がする。同じことをしても体重が動かない。「やっぱり年齢かな…」こんなふうに感じること、ありませんか？でもね、まず伝えたいのはこれ👇「年齢だから痩せない」は本当じゃない。年齢で代謝が落ちるんじゃない。落ちたように...

頑張っているのになかなか痩せない。そんな悩みはありませんか？ここでいう「痩せない」とは、体重ではなく「体についた脂肪」が落ちない状態を指します。その原因、実は「血の質」が関係しているかもしれません。そもそも「血の質が悪い」ってどういうこと？...

血糖値をコントロールしながらダイエットする方法を、栄養コーチの解説で紹介。主食＋たんぱく質中心の食事とNG習慣を詳しく説明します！