「スキニーパンツを履いたとき、膝のあたりが気になる…」「太ももが外側に張って見えるのがコンプレックス」「脚を真っ直ぐにしたつもりでも、膝同士がくっつかない」このように、脚のラインに悩みを抱えている女性はミヨラボのサポートを受けている方にもと...

【痩せない原因は“血の質”？】頑張っているのになかなか痩せない──そんな悩みはありませんか？ここでいう「痩せない」とは、体重ではなく“体についた脂肪”が落ちない状態を指します。その原因、実は「血の質」が関係しているかもしれません。そもそも「...

「筋トレ後30分以内にプロテインを飲めば筋肉がつきやすい」そう聞いたことがある方も多いと思います。確かに、成長ホルモンの分泌や筋肉の修復が始まるタイミングとして、“ゴールデンタイム”という言葉が広まっています。ですが、実はこの考え方には注意...

なぜエステだけでは脚は細くならないのか？エステで脚が細くなると聞きますが、実際には水分移動による一時的な変化がほとんど。施術後はスッキリ見えても、数日で元に戻るケースが多いのはそのためです。これは、エステが「脚が太くなる本当の原因」にまった...

脚痩せのために本当に必要な『体の使い方』とは？「脚が太いのが昔からコンプレックス…」「頑張って運動しているのに、むしろ脚が太くなってる気がする」そんな悩みを抱えている女性はとても多いです。「脚が細くなりたいのに、なぜトレーニングが必要なの？...

実はそのトレーニング、やり方を間違えているかもしれません。「24時間ジムに通って、脚を細くしたい」「自宅でヒップアップを目指してトレーニングしている」そんな頑張り屋の女性に多く見られるお悩みがあります。それは、「脚を細くしたいのに、トレーニ...

頭痛がひどくて「食べられない」「動けない」そんな時でも、最低限の栄養を確保しながらダイエットは続けられます！こんなお悩み、ありませんか？・天気が悪い日に頭痛がひどくなる・ストレスが強いと頭痛が出て、食欲がなくなる・花粉の季節になると吐き気が...

『ご飯=太る』は誤解？脳や筋肉が1日で必要とするブドウ糖量、肝臓の貯蔵メカニズム、夜抜きが危険な理由まで、ミヨタがマニアックに解説します。「ご飯は太るもの。」への誤解「ご飯を食べたら太る」という感覚、実は多くの人が抱いています。しかし、ご飯...

生理痛でお悩みの方へ、生理痛の原因とその仕組みを解説します。薬に頼らず、食事や栄養で痛みを和らげる方法をご紹介します。生理痛で仕事を休むほどつらい…その現状「生理痛がひどくて寝込む」「毎月薬に頼っている」…そんな方も多いのではないでしょうか...

血糖値をコントロールしながらダイエットする方法を、栄養コーチの解説で紹介。主食＋たんぱく質中心の食事とNG習慣を詳しく説明します！