体質改善 「むくんでいるのに血圧が低い」なぜ？体の中で起きているアルブミン不足の仕組み
「夕方になると足がパンパンにむくむ」「靴や靴下の跡がくっきり残る」「でも、血圧を測ると上が90台で低い」こんな経験はありませんか？普通に考えると、体に水分が溜まっているなら、血液も増えて血圧が高くなりそうと思いますよね。しかし実際には、むく...
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体質改善 総タンパク（TP）が高い…栄養たっぷりとは限らない？血液検査から体の状態を考える
「健康診断の血液検査で、総タンパク（TP）が7.8や8.0と高かった。お肉やプロテインをがんばって食べている成果が出ている、私は栄養たっぷりで健康的！」そう喜んでいる方に知っておいていただきたいことがあります。体の仕組みから見ると、その高い...
体質改善 お肉を食べていないのに尿素窒素（BUN）が高い：「糖新生」という体ボロボロのサイン
「糖質制限をがんばっているのに、血液検査で尿素窒素（BUN）が高いと言われた。お医者さんには『タンパク質の摂りすぎでは』と言われたけれど、お肉なんてそんなに食べていないのに、なぜ？」こうした矛盾したデータに悩む方は少なくありません。実はこの...
体質改善 【血液検査の見方】AST・ALT・γ-GTPが低い…「問題なし」と言われても確認したい体のサイン
「健康診断で肝機能はA判定だった」「AST、ALT、γ-GTPの数値が低いから、肝臓は健康なんだ」そう思って安心している方も多いかもしれません。一般的に、肝機能の検査では「数値が高いこと」が注目されます。しかし、体の状態を見るときに大切なの...
女性のボディメイク 宇都宮でボディメイクを叶えるには？お尻・脚・くびれの本当の変え方
「お尻を鍛えているのに、なかなか形が変わらない」「マッサージをしているのに、夕方になるとまた脚がむくむ」「体重は落ちたのに、お腹や下半身のラインがきれいにならない」「産後、以前のような体型に戻らない」そんな悩みはありませんか？ボディメイクと...
女性のボディメイク 産後の体と向き合う｜焦らず整える産後ボディメイクガイド
「産後、なかなか体型が戻らない」「妊娠前の体重には戻ったのに、お腹だけぽっこりしている」「早く元の体に戻したいけれど、何から始めればいいのかわからない」そんな悩みを抱えていませんか？出産後は、体重だけでなく、お腹まわり・骨盤まわり・筋肉・姿...
女性のボディメイク 授乳中のボディメイクは「引き算」より「栄養を満たす」ことから
「産後、なかなか体型が戻らない」「授乳中はお腹が空くけれど、早く痩せたいからご飯を減らしたほうがいいのかな？」「赤ちゃんが寝ている間に、頑張って筋トレしなきゃ」そんなふうに考えていませんか？産後は、できるだけ早く元の体型に戻したくなるもので...
女性のボディメイク 焦ってギチギチに締めないで！産後の骨盤ケアで知っておきたい「回復のタイミング」
「出産したら、1日でも早く骨盤ベルトで締めたほうがいい？」「産後1ヶ月以内に骨盤矯正をしないと、骨盤が開いたままになるって聞いた……」そんな情報を見て、産後の体を心配していませんか？出産後は、腰や股関節まわりが不安定に感じたり、力が入りにく...
呼吸 筋トレしても姿勢が変わらない？「体の感覚」から見直す姿勢とボディラインガイド
「ダイエットをして体重は落ちたのに、なぜか体のラインがきれいに見えない」「筋トレやストレッチを頑張っているのに、猫背やお腹のたるみがなかなか変わらない」「姿勢を良くしようと思って背筋を伸ばしているのに、気がつくとまた元の姿勢に戻っている」そ...
呼吸 筋トレしても姿勢が変わらない？きれいなボディラインを作る「神経と感覚」の話
「ダイエットをして細くなったはずなのに、なぜかきれいに見えない」「筋トレやストレッチを頑張っているのに、お腹のたるみや姿勢の悪さがなかなか変わらない」そんな悩みはありませんか？もちろん、筋肉を鍛えたり、ストレッチをしたりすることは大切です。...