ダイエットの心構え 失敗した過去は、消さなくていい。それはあなたの「伏線」だから
「昔からずっとこうだから、私は変われない…」「あの失敗があるから、どうせうまくいかない…」そう思ったことはありませんか？実は、過去は変えられます。正確には「過去の意味」は、今この瞬間に書き換えられるのです。今日は、脳科学と心の仕組みから、「...
成功マインド
ダイエットの心構え 
ダイエットの心構え 【心のデトックス】「美しさの停滞」を解消する、執着を手放すための処方箋
「最近、なんか表情が硬い気がする」「昔みたいな輝きがない…」そう感じたことはありませんか？実はそれ、高価な美容液では解決できない「心の滞り（よどみ）」が原因かもしれません。この記事では、心をスッキリさせて内側から輝くための方法をわかりやすく...
ダイエットの心構え なぜ「筋トレ」の前に◯◯◯が重要なのか？体が変わる人が無意識にやっている3つの習慣
「今年こそ体を変えたい！」と思っても、いつも三日坊主になってしまう……そんなお悩みはありませんか？実は、体が変わるかどうかのカギは、ジムでがんばる1時間ではなく、それ以外の「23時間の過ごし方」にあります。今日は、毎日の小さな気づきで体を変...
パーソルトレーニングの基礎知識 ズレに気づかず頑張る自分に気づくには？
体を変えたいと思ったとき、そう考えるのはとても自然なことです。実はこれ、昔の私自身もまったく同じでした。大学時代から、栄養学の専門書や教科書を読み漁り、「自分で学べば何とかなる」と本気で思っていました。今振り返ると、やっていたことは『できる...
ダイエットの心構え 年の始まりに考えたい、「願望」と「意図」の違い
年の始まりになると、「今年こそは痩せたい」「今年こそは変わりたい」そんな言葉を、あちこちで耳にします。前向きで、とても良い決意ですよね。ただ、ここで一度だけ、立ち止まって考えてほしいことがあります。その目標の立て方そのものが、うまくいかない...
ダイエットの心構え なぜキムタクの自宅には「砂糖」が置いていないのか？
私たちは日々、意識しているかどうかに関わらず、誰かの「まね」をしながら生きています。でも実は、「まねする」という行動には大きく分けて2つの種類があると、私は感じています。ひとつは、目に見える行動だけをまねすること。もうひとつは、その人がなぜ...
ダイエットの基礎知識 ストレスが溜まるとついドカ食いしちゃう… こんな風になるのって私だけ？
仕事終わり、気づいたらお菓子を手が止まらない。お腹は空いていないのに、気持ちが食べたがる。そして、また自己嫌悪…。「なんで私だけこんなに弱いの？」そう思っていませんか？でもね、これ、あなたの意志の弱さではありません。ストレス食いは“体の自然...
ダイエットの心構え なぜ自分の体を信用できなくなってしまったんだろう？
なぜ自分の体を信用できなくなってしまったんだろう？そして、どうすれば体と仲直りできるの？「自分の体が信用できない」そう感じている女性は、実はとても多いです。・食べたら太りそうで怖い・何をやっても痩せない・努力が続かない・不調が多くて自分の体...
ダイエットの基礎知識 SNSや雑誌で流行りの◯◯ダイエット、私も試すべき？
SNSを開けば、「これだけで痩せる！」「最短で◯kg落ちる！」「ラクして結果が出る！」そんな魅力的な情報が次から次へと流れてきますよね。正直、ちょっと揺れませんか？「今度こそは…？」「これが私に足りなかったのかな？」「やってみたいけど、また...
ダイエットの心構え 周りはダイエット続いてるのに、 どうして私だけできないの？
周りはちゃんと続けてスッと痩せているように見えるのに、私はいつも三日坊主。「意志が弱いのは私だけ？」「なんで続かないんだろう…」そんな焦り、ありませんか？でもね、まず伝えさせてください。続かないのは、あなたの弱さじゃない。本当に。続かないの...