体質改善 寝ている間に「痩せスイッチ」をオフにしてない？プロが教える、スタイル維持のための意外な夜習慣
夜の習慣毎日ダイエットを頑張っているのに、朝起きると体が重い…鏡を見るたびスッキリしない…。その悩み、もしかしたら寝るときの「服装」が原因かもしれません。今回は、過酷なトレーニングを始める前に見直すべき、夜の習慣についてお話しします。1. ...
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体質改善 むくみをなんとかしたい人が知っておきたい視点
女性の敵、むくみ。浮腫んでいるだけで脚はボテっとしてメリハリがなくなってしまいますよね。だから「むくみには運動がいいらしい」と聞いて実践する。それで、あなたのむくみは、本当に改善しましたか？もし改善しているなら、それでOKです。でも、変わら...
体質改善ダイエット 年齢とともに痩せにくくなる本当の理由
「昔より食事量は変わっていないのに痩せない」「運動しても、若い頃みたいに体が反応しない」そんなこと思ったことありませんか？結論から言います。それは体の中のエネルギー工場が老朽化しているからです。私たちの体の中には、ミトコンドリアと呼ばれる小...
体質改善 「体力をつけたい」と思ったとき、最初に見直してほしいこと
カウンセリングをしていると、お客様の口から「体力をつけたいんです」という言葉をよく聞きます。もう少し詳しくお話を伺うと、・いつも体が重い・体力が1日持たない・夕方になると動くのがしんどいそんな状態の方が多い印象です。だから「運動すれば体力が...
体質改善 過敏性腸症候群でガスがでやすい人が控えたい食べ物
「お腹が張って苦しい」「ガスが溜まりやすく、人前が不安」「食事に気をつけているのに改善しない」過敏性腸症候群（IBS）の方にとって、ガスの問題は生活の質を大きく下げる悩みです。そしてこの症状、腸が弱いからでも食べ方が下手だからでもありません...
体質改善 骨粗鬆症になりたくないから筋トレとカルシウム摂取だけでは不十分な理由
更年期以降の女性にとって、重要な問題である『骨粗鬆症』。女性ホルモンが急に減ってしまうことで、骨密度が低下してしまいます。閉経前までは、卵巣から女性ホルモンを出していましたが、閉経後は、ほぼ止まってしまいます。代わりに副腎皮質というところか...
体質改善 〇〇組織を強化することが健康&キレイに痩せるカギ
今回の記事は、前回の記事の続きです。前回の記事がこちら↓全人類に知ってほしい『ATP』の重要性今回の記事は、・キレイに痩せたい・不調に振り回されない健康体になりたい・キレイなボディラインになりたいそんな、あなた必見の内容です。この記事を読む...
体質改善 全人類に知ってほしい『ATP』の重要性
あなたは、こんなことを思ったことはありませんか？・健康になりたい・キレイに痩せたい・ボディラインを整えたいこの質問に、ひとつでも「YES」と答えた方へ。今回の記事は、当ジムのパーソナルを受ける・受けないに関係なく、「本気でカラダを変えたい人...
体質改善 『酵素』ってカラダにいいの？
よく聞くけど酵素って何？酵素という言葉、よく聞くし、なんか酵素を摂ったほうがカラダに良いみたいなことも聞く。でも、結局、酵素ってイマイチわからない。そんな方のために、今回は、『酵素の本当』ついてのお伝えします。この話を理解することで、酵素に...
体質改善 サプリメントって本当に必要なの？
カウンセリングの中で、とてもよく聞かれる質問があります。「サプリメントって、やっぱり飲んだほうがいいですか？」この質問に対して、私は 「人によります」 とお答えしています。少し意地悪に聞こえるかもしれませんが、これはごまかしではなく、体の仕...