体質改善ダイエット 【16時間断食の落とし穴】体の中で何が起きている？本当に痩せるのかを徹底解説
「16時間食べなければ、自然に痩せられる」「空腹の時間を作れば、細胞が若返る」SNSやテレビなどで話題になった16時間断食（インターミッテント・ファスティング）。「簡単に痩せられるなら試してみたい」と思っている方も多いのではないでしょうか。...
体質改善ダイエット
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体質改善ダイエット インスリンは悪者じゃない！「肌のハリ」と「筋肉」を守る修復スイッチの秘密
「炭水化物を食べると血糖値が上がる」「血糖値が上がるとインスリンが出る」「だからインスリンは太る原因になる」ダイエットをしていると、こんな話を聞くことがあります。そのため、「痩せたいなら、できるだけインスリンを出さないほうがいい」と考えて、...
体質改善ダイエット 【健康診断の罠】HbA1cが高いのは糖尿病だけが原因？「ストレス」と「赤血球」から考える血糖値の見方
健康診断でよく目にする「HbA1c（ヘモグロビンA1c）」。「少し高かったけど大丈夫かな？」「甘いものを控えているのに、なぜ下がらないんだろう？」そんな疑問を持ったことはありませんか？HbA1cが高いと、「糖尿病かもしれない」「お米や甘いも...
体質改善ダイエット 宇都宮で体質改善ダイエット｜食事制限だけでは変わらない体を整える方法
「何度ダイエットしてもリバウンドしてしまう」「昔と同じように食べているのに、体重が落ちにくくなった」「食事を減らして運動もしているのに、お腹まわりが変わらない」「40代・50代になってから、頑張っても結果が出なくなった」そんな悩みを抱えてい...
体質改善ダイエット 産後、なかなか体型が戻らない…その原因は「食べ過ぎ」ではないかもしれません
「妊娠前の体重には戻ったのに、お腹だけぽっこりしている…」「授乳中だから食べているだけなのに、体型が戻らない…」「SNSの産後ダイエットを試したけど続かない。」そんな悩みを抱えているママは少なくありません。実は、産後の体型改善で大切なのは食...
体質改善ダイエット 【宇都宮で体質改善】アラフォー・アラフィフの女性にファスティングは合わない？「しっかり食べて痩せる」体の仕組み
「最近、疲れが取れない」「前より太りやすくなった」「食事を減らしているのに痩せない」「冷え、肩こり、頭痛がつらい」「若い頃と同じダイエットでは、まったく結果が出ない」40代・50代の女性で、このようなお悩みを感じている方は多いのではないでし...
体質改善ダイエット 果糖は血糖値を上げないの嘘？体の中で起きる「大パニック」とミヨラボ流ダイエット
「果物はヘルシーだから太らない」「ゼロカロリーだから安心」「血糖値も上げないし、ダイエットの味方！」宇都宮市内でダイエットや食事改善に取り組んでいる方、あるいは健康志向の高い方ほど、このような情報を一度は目にしたことがあるのではないでしょう...
体質改善ダイエット 年齢とともに痩せにくくなる本当の理由
「昔より食事量は変わっていないのに痩せない」「運動しても、若い頃みたいに体が反応しない」そんなこと思ったことありませんか？結論から言います。それは体の中のエネルギー工場が老朽化しているからです。私たちの体の中には、ミトコンドリアと呼ばれる小...
体質改善ダイエット 「しっかり食べても太らない？」食べないほど痩せにくくなる体の仕組み
「食べないほうが痩せるんじゃない？」「食べたら太るのは当たり前だよね？」「しっかり食べて痩せるなんて、本当にできるの？」そう思うのは、決して不思議なことではありません。私たちはこれまで、「食べた分だけ太る」「カロリーを減らせば痩せる」という...
体質改善ダイエット 我慢しないで痩せるってどういうこと？ つらい食事制限をしなくても本当に痩せられる？
「我慢しないで痩せるなんて、そんなに簡単な話なの？」「食べたいものを我慢しないと、痩せられないんじゃない？」「好きなものを食べながら痩せるなんて無理でしょ」そう思うのは、当然のことだと思います。私たちは長い間、「痩せるためには食べる量を減ら...