産後ダイエット

「産後、なかなか体型が戻らない」「妊娠前の体重には戻ったのに、お腹だけぽっこりしている」「早く元の体に戻したいけれど、何から始めればいいのかわからない」そんな悩みを抱えていませんか？出産後は、体重だけでなく、お腹まわり・骨盤まわり・筋肉・姿...

出産すると体にどんな変化が起きるの？出産は女性の体にとても大きな変化をもたらします。その中でも特にダメージを受けやすいのが「骨盤底筋（こつばんていきん）」という筋肉です。骨盤底筋はおしっこやうんちをガマンしたり、内臓が下がらないように支えて...