【ミヨラボのデメリットとメリット】

① 「すぐに−5kg痩せたい！」というスピード重視の方には向きません

私のトレーニングでは、急激な体重減少を狙うことは基本的にはしていません。

それよりも、データに基づいた体の中の代謝や消化の仕組み、自律神経の乱れなどを整えることで代謝を正常へと戻していきます。

そのため、1週間で−5kgを期待している方には、物足りなく感じるかもしれません。

でも、リバウンドせずに「一生モノの健康や習慣」を手に入れたい方には向いています。

② 毎回「お任せでOK」というスタイルではありません

私のサポートでは、あなた自身の体調やライフスタイルに合わせて、「どんな栄養素が不足しているのか？」「どう食べたら調子が良くなるか？」「どんなトレーニングが今は最適か？」などを一緒に考えながら進めます。

「とにかく全部指示してほしい」「自分で考えたくない」という方には、正直、少し面倒に感じる場面があるかもしれません。

ですが、知識を身につけながら習慣を変えていける人は、確実に成果が出やすいです。私がいなくなっても、何の問題もないという自立できるレベルを目指しています。

③ トレーニングやサポートは「ラク」ではないかもしれません

無理な指導はしませんが、楽ではありません。「できなかったこと」「原因となる習慣」については、そのままにせずしっかり向き合ってもらうスタンスでお伝えします。

たとえば、「なぜ便秘が続いているのか？」「なぜ夕方になると甘いものが止まらないのか？」「なぜ朝スッキリ起きられないのか？」「なぜ、肩こりや腰痛がすぐに戻ってしまうのか？」など、一見ボディメイクと関係なさそうな部分にも踏み込んでいきます。

「とりあえず体重だけ落とせればOK」という方には、少し重たく感じるかもしれません。

① 「体型」より先に「体調」が変わる

私のサポートでは、ただ体重を減らすことだけにフォーカスしません。

など、まず「体の不快なサイン」が和らいでいく変化を大切にしています。

これは、栄養・呼吸・姿勢・自律神経などに重点を置いているからこそ。体が整えば自然と脂肪も落ちていきます。

② 「1人で頑張らなくていい」という安心感がある

やる気が出ない日もある。
体重が変わらず不安になる日もある。
完璧にできなくて落ち込む日もある。

でもそんな時、LINEやセッションの中で気持ちを言葉にできる場所があることで、「またやってみよう」と前を向ける方がたくさんいます。

私のサポートは、ただの運動指導ではありません。気持ちの揺れや迷いにも寄り添いながら、一緒に乗り越えていく関係性を大切にしています。

だから、今まで続かなかった方でも「今回は続けられた」と言ってくださるのだと思います。

③ 食べながら体が整うから、制限ストレスが少ない

「糖質はカット」「夜はサラダだけ」と言った内容のダイエットは基本的にしません。むしろ、「それじゃ代謝が落ちて太りやすくなる」とお伝えすることが多いです。

朝ごはんのとり方を少し変える
甘いものの欲求を抑えるコツを知る
外食や家族の食事ともうまく付き合える工夫をする

そんな『日常を我慢せずに痩せていく食べ方』を身につけることができます。だからこそ、「この方法なら一生続けられる」と言っていただけるのです。